Equipment
Theraband

Level
Mittel

Dauer
28 Minuten

Warum dieses Programm?

Die wichtigsten Gründe für RÜCKEN FIT

Verbessere deine Körperhaltung, kräftige dein Kreuz und finde einen idealen Ausgleich zum Arbeitsalltag im Workout von Trainerin Nici. Hier kannst du effektiv und nachhaltig Rückenbeschwerden vorbeugen, bestehende Verspannungen lösen und deine Rückenmuskulatur stärken. Also, auf einen gesunden Rücken, fertig, los!

Ideal geeignet für alle, die ihre Rückenmuskulatur aufbauen wollen, auf der Suche nach Übungen zur Prävention von Rückenschmerzen sind und im Alltag überwiegend eine sitzende Tätigkeit ausüben.

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Bei fitumenia findest du viele leckere und schnell zubereitete Rezepte, die optimal zu deinen Fitness-Zielen passen. Unsere Rezepte sind unterteilt in: Low Carb, Low Fat, High Protein, Vegan, Vegetarisch, Shakes & Smoothies, Desserts und Suppen.

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